Gezond eten aug/2017

Gezond eten aug/2017

Overzicht

  • Koken op de camping
  • Goed omgaan met stress
  • 7 tips om meer te bewegen
  • Originele kindertraktaties
  • € 4,99
    Op voorraad

    Overzicht

  • Koken op de camping
  • Goed omgaan met stress
  • 7 tips om meer te bewegen
  • Originele kindertraktaties
  • Omschrijving

    De barbecue draait overuren en de kurkentrekker ook. Het is volop zomer en daar genieten we met volle teugen van. Hoe houd je jouw vakantiedagen ook nog een beetje gezond?

    Koken op de camping

    Met je knieën in het gras bij een tweepitsgastoestel of achterover geleund in je campingstoel naast een barbecue: hoe je op de camping ook kookt, probeer het een beetje gezond te houden. Gril eens geen hamburgers, maar pakketjes met vis en groenten en drink fruitwater in plaats van wijn. Maak frisse salsa’s en pittige dips voor bij een volkorenstokbroodje en kom ook op vakantie aan je ADH groenten en fruit. Wij geven tips, recepten en showen je onmisbare campinggoodies.

    Kip op de middenstip

    Kip is een gezond stukje vlees: het is mager en bevat veel eiwit. Als je kipdijfilet hebt, is het ook nog eens supermals. Wij geven vijf recepten waarin kipdijfilet de hoofdrol speelt. Wat dacht je van een frisse kip-aardbeisalade met limoen of een rozemarijnkip-sandwich?

    Je stress de baas

    Liep jij de laatste maanden voor je vakantie op je tandvlees op het werk, maar kom je nu volledig tot rust? Dan is de kans groot dat na je vakantie je stress opnieuw snel oploopt. Stressmanager en burn out-coach Kirsten Nelis legt uit waarom alleen vakantie houden niet de oplossing is bij veel stress. Ook vertelt ze hoe stress werkt in je lichaam en hoe je stress kunt voorkomen.

    7x meer bewegen

    Voorkom dat jouw enige beweging deze zomer bestaat uit de vier stappen van je handdoek naar het zwembadwater. Zelfs als je niet houdt van sporten, kun je actief blijven. Stop je dag vol met kleine beweegmomentjes. Mijd eens alles met een motor (auto, lift, roltrap), organiseer een familiedoedag en zet een mini-obstakelrun uit of trek de natuur in voor een mooie wandeling. Plof pas op het terras voor een koud drankje als je een (vooraf bepaald) aantal stappen hebt behaald.

    En verder…

    Recepten uit de Turkse keuken van Fidan Ekiz, zoete taarten met steenfruit, 6 originele en gezonde kindertraktaties en een afgestemd (di)eetadvies voor bijzondere situaties.