Gezond eten dec/2016

Gezond eten dec/2016

Overzicht

  • Kerst zonder schuldgevoel
  • Workout in de winter
  • Extra veel recepten
  • 4x quinoa
  • € 4,99
    Op voorraad

    Overzicht

  • Kerst zonder schuldgevoel
  • Workout in de winter
  • Extra veel recepten
  • 4x quinoa
  • Omschrijving

    De feestmaand december is een kwestie van overleven. Door alle gezelligheid met Sinterklaas, kerst en Oud & Nieuw – én alle dagen tussendoor – kom je in 31 dagen tijd zó een paar kilo aan. En dan hebben we het nog niet eens over de interne schade die zo’n what-the-hell-maand kan aanrichten. Gelukkig kunnen wij je helpen met de decembermaand zo gezond en vooral zo léuk mogelijk te houden.

    10x een gezonde kerst

    Natuurlijk mag je genieten van de fondue, de gourmet of het achtgangendiner en je buikje rond eten. Dat moet je je vooral niet af laten pakken. En áls je dat dan doet, dan zijn er nog genoeg manieren om de schade te beperken en de kerst zo gezond mogelijk door te komen. Zonder in te leveren op het genieten. We geven 10 tips voor een gezonde kerst. Denk eens aan een kerstwandeling bijvoorbeeld, en neem vooral een voedzaam ontbijt. 

    4x quinoa

    Superfood quinoa is gezond voor je – dát weet je – maar wat moet je er nou mee maken? Met onze vier heerlijke afwisselende quinoarecepten zet je telkens iets anders op tafel. Verras je familie met het quinoabrood met spinazie en parmezaanse kaas (p. 19) of verwen jezelf met de hartige quinoacakejes met pittige dressing (p. 21).

    Mijn sport10daagse

    Er is geen enkel excuus om je sportregime in december te laten verslappen. Redacteur Lieneke laat in haar sport10daagse zien dat er voldoende workouts zijn die je in de strafste winter gewoon kunt blijven doen. Ze probeerde in 10 dagen 10 sporten, waaronder bootcamp, spartan workout, aqua extreme en essentrics. De enige grote gevolgen waren een volle wasmand, bergen spierpijn en een gelukkig gevoel.

    En verder…

    extra veel recepten, de gezonde adventspread: 31 dagen feest, recepten die barsten van de groente, een handige gids voor een gezonde zoete kerst en nog veel meer.