Gezond eten aug/2016

Gezond eten aug/2016

Overzicht

  • Homemade ijsjes
  • 10 gezonde fouten
  • 8 x leve de zon
  • Lichte salades
  • € 4,99
    Op voorraad

    Overzicht

  • Homemade ijsjes
  • 10 gezonde fouten
  • 8 x leve de zon
  • Lichte salades
  • Omschrijving

    Het is zomer! De verleidingen liggen op de loer met ijsjes, biertjes en prosecco's, maar wij slepen je erdoorheen. Voorkom 10 veelgemaakte fouten, maak de lekkerste ijsjes zelf en houd het licht met lekkere salades.

    10 fouten die we allemaal maken

    Op voedingsgebied kun je door de gezonde bomen het bos niet meer zien. Wel of geen vlees? Wel of geen granen? En is honing zo veel beter dan suiker? We zetten tien fouten op een rij die zelfs de fitste fitgirls maken en leggen je uit wat gezonde valkuilen zijn waarvoor je moet oppassen.

    Sla je slag

    Salades zijn lekker als lunch, maar ook als vullende en voedende avondmaaltijd. En je kunt er eindeloos veel combinaties mee maken. We geven de juiste groentebasis en laten zien hoe je dat kunt aanvullen met eiwitten en koolhydraten. Uiteraard vergeten we de dressing niet: lekker zelfgemaakt en supergezond.

    8 x leve de zon

    We zijn ons goed bewust van de gevaren van die grote gele bal in de lucht, maar de zon heeft ook een gezonde kant. Zonlicht is van levensbelang: niet alleen krijg je er energie en een goed gevoel van, maar je groeit er ook letterlijk door én het versterkt je immuunsysteem. En dan hebben we het nog niet eens gehad over je verbeterde slaapritme en verminderde kans op kanker.

    Homemade ijsjes

    Van roomijsjes krijg je dorst en waterijsjes zitten vol met suiker. We laten zien hoe het ook kan: met zelfgemaakte ijsjes. Wat dacht je bijvoorbeeld van kersen-chocoladeijs of aardbei-banaanlolly's? Of onze favoriet: blauwebessen-mangoijs? Het enige dat je nodig hebt, zijn verse ingrediënten, een vriezer en wat geduld. Kun je mooi een paar uurtjes in de zon gaan zitten!

    En verder ...

    ... de mudrun van redacteur Lieneke en haar vader, zo bak je de perfecte vis en nog veel meer.