Gezond eten feb/2017

Gezond eten feb/2017

Overzicht

  • Elke dag zen
  • 8x kleine veranderingen
  • Gepofte aardappels
  • Het Hardloopschema voor Team Gezond eten
  • € 4,99
    Op voorraad

    Overzicht

  • Elke dag zen
  • 8x kleine veranderingen
  • Gepofte aardappels
  • Het Hardloopschema voor Team Gezond eten
  • Omschrijving

    2017 is nog maar net begonnen en ook in februari gaan wij ervoor zorgen dat jij jouw gezonde voornemens zonder al te veel moeite vol kunt houden. Door kleine veranderingen te doen, te starten met hardlopen en gezonde recepten te blijven maken, bouw jij verder aan een gezond lijf en een gezond leven.

    8x kleine veranderingen

    Hoe lekker het ook kan zijn om in één dag je eetpatroon volledig om te gooien en al je ongezonde schepen achter je te verbranden, op de lange termijn is dit vaak niet succesvol. Een paar weken houd je je nieuwe gewoontes wel vol en eet je geen boterham met hagelslag meer en drink je niet meer bij elk diner drie glazen rode wijn, maar duurzaam is het vaak niet. Door kleine veranderingen in je routines door te voeren, heb je er op de lange termijn echt wat aan.

    Aardappel met inhoud

    De oer-Hollandse aardappel hoeft niet altijd gebakken, gekookt of gepureerd te zijn. Gepoft is ‘ie minstens zo lekker. Probeer een aardappel met een Mexicaans bonenpotje voor een beetje zon in de keuken of maak een heerlijke zoete aardappel met zwarte bonen en avocado. Succes gegarandeerd!

    Vet slecht

    Door alle vette verhalen weet je ondertussen niet meer wat je moet geloven: is vet nou goed of slecht? We zochten het voor je uit. Vet is noodzakelijk voor een gezond lichaam, maar je moet wel goed opletten welke variant je pakt. Uiteindelijk komt het hier op neer: verzadigd vet is verkeerd, onverzadigd vet is oké.

    Elke dag zen

    In de eerste week van januari probeerde redacteur Renée elke dag een andere vorm van mindfulness. Hoe skeptisch ze ook was, door veel uit te proberen heeft ze nu iets gevonden wat helemaal bij haar past. Lees haar avontuur!

    En verder …

    ... het hardloopschema voor Team Gezond eten, een interview met tv-kok Prins van den Bergh, wat is de perfecte portie, gezonde pizza’s en nog veel meer.