Skip to Store Area:

F&L shop abonnementen en magazines
F&L Magazine shop

U heeft nog geen artikelen in uw winkelwagen.

DE MOOISTE TIJDSCHRIFTEN

GRATIS VERZENDING VANAF €25

VEILIG BETALEN MET  iDeal, MisterCash, PayPal

VRAGEN? +31 (0)251 760122

Muscle & Fitness: Ultimate Training Special

Muscle & Fitness Ultimate Training Special
Schrijf een review

Snel overzicht

  • Ontwikkel je eigen trainingsschema's voor optimale resultaten
  • Oefeningen voor elke spiergroep
  • De juiste technieken
  • Van de makers van Muscle & Fitness
  • Full description

    Beschikbaarheid: In voorraad

    € 9,95
    Artikelen toevoegen aan winkelwagen

    Of je nu gaat voor krachttoename, vetverlies of spiergroei, een goed trainingsschema is belangrijk als je optimale resultaten wilt behalen. Deze special staat boordevol trainingsschema's die je direct kunt gebruiken. Maar bovenal leer je ze aan te passen aan jouw specifieke wensen door de uitgebreide uitleg van twee professionals met jarenlange ervaring in het vak, Harry de Jonge en René Groenen.

    Oefeningen voor elke spiergroep

    Een goede verdeling in spiergroepen maakt een training efficiënter en intensiever. De verdeling is op meerdere manieren te maken; afhankelijk van de hoeveelheid tijd die je in de sportschool door wilt brengen. We leggen de meest voorkomende verdelingen aan je uit en bespreken hoe je dit naar een schema omzet. Wil je je borstspieren vergroten, juist sterkere kuitspieren krijgen of triceps oppompen, in deze sectie vind je de beste oefeningen om dit voor elkaar te krijgen.

    De juiste technieken 

    Het lichaam is in staat zich aan te passen aan gevraagde arbeid. Wil je effectief trainen, dan is het belangrijk de intensiteit van je training steeds op te voeren, zodat de spieren steeds weer geprikkeld worden - en dus sterker! In de Ultimate Training Special geven we je een overzicht van de meest voorkomende intensiteit verhogende technieken.

    Boordevol trainingsschema's

    In deze special vind je een groot aantal kant-en-klare trainingsschema's voor beginners, gevorderden en experts. Je kunt kiezen uit het trainen voor spiergroep of het trainen van je hele lichaam. Natuurlijk staat in elk schema het optimaal aantal sets en herhalingen. Door de opbouw van deze uitgave weet je wat je kunt doen om deze schema's te optimaliseren voor je eigen trainingen.

    Eten en uithoudingsvermogen

    De juiste voeding en een goede basisconditie zijn onmisbare pijlers als het gaat over effectief trainen. In deze uitgave lees je dan ook over de zin en onzin van cardio en leer je alles wat je moet weten over proteïnen, koolhydraten, vetten en supplementen.

    Over de auteurs

    Harry de Jonge is sinds 1992 hoofdredacteur van de reguliere Muscle & Fitness en René Groenen is voedingsmiddelentechnoloog en voormalig Nederlands kampioen bodybuilding. Samen organiseren zij elk jaar het S.A.P. Weekend en vanuit Muscletotaal in Veldhoven zijn ze de mensen achter het bekende voeding- en training begeleidingstraject Flex Challenge.


    Schrijf uw eigen review

    U plaatst een review over: Muscle & Fitness: Ultimate Training Special

    Beoordeling
    Slecht
    Onvoldoende
    Gemiddeld
    Goed
    Zeer goed!